Когда можно есть картофель
Успеть съесть любимое блюдо — не употреблять картофель, чтобы калории не превратились в жир на боках
Когда можно есть картофель
Когда можно есть картофель
диетолог рассказала, что такой продукт, картофель стоит есть до поры до времени, и при этом важно сбалансировано питаться. Оказывается, употребление картофеля имеет свое время, только тогда можно будет есть любимые блюда и не толстеть.
Что хорошо, то, что все для этого блюда можно подготовить заранее: смазать форму, натереть-нарезать картошку, смешать ее с оливковым маслом и хранить в контейнере или пакете в холодильнике. Перед запеканием вынуть из холодильника, чтобы картофель принял комнатную температуру, затем посолить, добавить специи и травы, выложить в форму и запечь. Все это займет не больше 5 минут. Так что даже в самый загруженный праздничный ужин приготовление башенок не отнимет много сил и, что немаловажно, времени. А если в духовке уже что-то готовится (мясо или птица), просто совместите и мясное, и гарнир – я именно так и сделала, когда готовила курицу с грибами в духовке (рецепт будет очень скоро). Хлопот минимум, результат восхитительный.
Картофельные башенки
Ингредиенты
- 1 крупная картофелина
- 1 ст.л. приправы (для обычного картофеля, )
- 2-3 ч.л. прованских, итальянских трав, приправы для пиццы (для сладкого картофеля, )
- 1 ч.л. гранулированного чеснока, по желанию (для сладкого картофеля)
- черный молотый перец (для сладкого картофеля)
- соль
- 2-3 ст.л. оливкового масла для картофеля, или сколько потребуется+ масло для смазывания формы
Инструкции
-
Нагреть духовку до 200 С
-
Дно формы для маффинов смазать оливковым маслом.
-
Картофель почистить и очень тонко натереть на терке типа «мандолина».
-
В двух мисках или пакетах смешать пластинки картофелин со специями и травами. Следите, чтобы картофель был покрыт маслом.
Когда можно есть картофель
-
Разложить в формочки для маффинов.
-
Запекать примерно 20 минут.
-
Выложить на блюдо в виде башенок. Украсить.
По словам медика картофель лучше всего есть с 3:00 до сна если картофель употреблять примерно в 14-15 часов, то он не пойдет в жир.
«До скольки можно есть картофель? .. Последний прием пищи желаемый за 3:00 до сна, а там как хотите, важен баланс в течение дня!», — поделилась эксперт.
Главное успеть съесть любимое блюдо из картофеля с 3:00 до того, как вы пойдете ко сну.
По словам диетолога отказываться от этого блюда не следует тем, кто планирует набрать вес. И не просто набрать, а правильно набрать.
Отметим, что ученые из Гарварда, которые изучают здоровое питание, выяснили, что в рационе человека должны быть разнообразные блюда из картофеля.
сейчас читают: Фрукт, который позволяет похудеть без стресса.ЧТО приготовить С АВОКАДО
