Что съесть на праздники, чтобы не поправиться?
Что съесть на праздники, чтобы не поправиться?
Абсолютно любую женщину волнует ее фигура. И главная сложность заключается в том, чтобы удержать себя в рамках на праздниках, среди друзей, любимых родственников и вкусной еды. Большинство женщин задаются вопросом: «Что бы такого съесть сегодня, чтобы не набрать пару лишних кило завтра?». И как было бы замечательно, если бы существовала такая еда, которую можно было бы употреблять без ограничений и опаски за свою фигуру!
Выход есть, только немногие девушки о нем знают. Чтобы в праздник попробовать все, чего желает ваша душа, при этом не испытывая вины за съеденное, можно сделать следующее:
Фото: Что съесть на праздники, чтобы не поправиться?
Фото: Что съесть на праздники, чтобы не поправиться?1. Используйте золотое правило правильного питания: первое, что должно отправиться в рот – овощи! Затем можно попробовать различные салаты, естественно, зная меру: 1-2 ложки, не более. Таким образом, вы не обидите не себя, не хозяйку вечера. А желудок уже насытится где- то на половине вашего продуктового пути. Здесь еще очень важно не налегать на спиртное. Так как алкоголь обладает двумя неприятными особенностями для девушек, следящими за фигурой: высокая калорийность и обезвоживание организма, что чревато пополнением лишними килограммами.
Фото: Что съесть на праздники, чтобы не поправиться?
2. Зачастую, девушки, сидящие на диетах, любят обманывать свой организм, выпивая несколько стаканов воды перед едой. И им удается заполнить часть своего желудка так, что в мозг поступает сигнал о том, что человек наполовину сыт.
3. Также очень интересна система «блюдечко». В таком случае необходимо определить для себя тарелку, которая будет заполнена на весь вечер. Главное правило этой системы заключается в том, что нельзя съесть больше той порции, которую может в себя вместить тарелка и наполнять это «блюдечко» можно лишь один раз.
4. Есть и вариант, где девушка может себя полностью отпустить и пуститься в пляс. А это значит, что все съеденные калории просто испарятся. Энергичное времяпрепровождение поможет отдохнуть и душой, и телом!
5. Если именно вы являетесь хозяйкой вечера, то в разнообразие праздничного стола можно добавить больше овощей и мяса (желательно не жареного).
Безусловно, многие девушки и пользуются таким способом: сегодня я в кураже – завтра в спортзале! Многие живут по такому принципу и неплохо справляются. Хотя существует опасность, что понижение веса можно не предвидеть. Такой образ жизни требуется всего лишь для поддержания веса.
