Чем полезна баня для организма человека?

Достаточно сказать лишь слово «баня», как в голове возникает тысяча ассоциаций: жар, парилка, веники.… Для русского человека баня стала не только местом, где можно помыться, но и где можно приятно провести время, да ещё и с какой пользой. Однако многие не понимают такого восторга вокруг этого «жаркого и душного места». Но ведь баня, действительно, славится своим положительным влиянием на организм человека.Баня Экспедиция в Москве


Итак, каково же влияние бани на наше здоровье?

Лечебные свойства бани

Если говорить в общем, то баня оказывает влияние на общее состояние человека – и на физическое состояние, и на психику человека в целом.

1. воздействует на сердечно — сосудистую систему:

укрепляется сердечная мышца, увеличивается эластичность сердечных сосудов. К тому же посещение бани желательно для тех, кто страдает вегето — сосудистой дистонией (ВСД) — улучшается циркуляция крови и нормализуется артериальное давление. Однако для достижения подобного результата желательно грамотно чередовать температурный режим – сначала жаркая парилка, а затем прохладный бассейн или ледяной душ. Таким образом, благодаря такому скачку и возникнет улучшение здоровья;

2. обладает особым влиянием на нервную систему человека:

Во-первых, особый микроклимат способен расслабить мышцы и снять напряжение – усиливаются биохимические процессы в мышечных тканях человека, а к тому же из них выводятся и токсины, поэтому бани пользуются особым спросом среди спортсменов.

Во-вторых, так как температура высокая, она оказывает влияние и на сосуды человека, и как следствие на работу головного мозга. При неврозе, усталости, агрессии и бессоннице многие советуют регулярное посещение бани;

3. улучшает работу органов дыхания:

Благодаря высокой температуре происходит расширение бронхов и уходит отёчность в носоглотке, а также кровь обогащается кислородом и затем выделяется большее количество необходимых человеку гормонов;

4. влияние на кожные ткани:

Температура, характерная для бани, насыщает кожу кислородом, обогащает её и делает более эластичной и мягкой. К тому же благодаря активному потоотделению происходит очищение от всех токсинов, мёртвых клеток и грязи на кожных покровах.

Помимо этого, многие говорят, что парилка помогает бороться людям с кожными заболеваниями (только важно соблюдать при этом необходимую гигиену и чистоту);

5. воздействие на внутренние органы:

Работа почек и мочевыделительной системы улучшается под воздействием температурного режима парилки;

6. помогает при простудных заболеваниях:

При обильном потоотделении организм начинает активнее работать «на благо хозяина», соответственно, происходит более мощная дезинфекция, требуемая для быстрого выздоровления.

Однако для того, чтобы влияние бани шло только лишь на пользу, необходимо соблюдать некоторые правила.

Правила посещения бани

• желательно убраться в парилке, чтобы не было ничего лишнего и травмоопасного;

• перед тем, как отправиться в баню, рекомендуется принять душ, а затем желательно обтереться полотенцем;

• в парилку обязательно входить с шапочкой или же можно обернуть голову полотенцем, но голова не должна быть непокрытой;

• если это первое посещение, то первый раз не должен длиться дольше 10 минут. Необходимо сделать перерыв – выйти на свежий воздух или же просто посидеть в прохладном месте. А впоследствии можно и увеличивать длительность посещения парилки;

• не стоит забывать про употребление должного количества воды, однако не рекомендуется принимать алкоголь;

• для «новичков» желательно для начала разместиться на нижней полке, а затем можно перебраться и «наверх»;

• опытные парильщики советуют париться именно в лежачем состоянии – так тело будет нагреваться равномерно, поэтому и эффект будет лучше.

Таким образом, баня, действительно, полезна для организма человека. Улучшается не только настроение, но и физическое состояние.

Это даже удивительно, что наш организм порой получает пользу от высокой температуры.

Читайте также:

Добавить комментарий